به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

رابطه مستقیم افزایش سن و پوکی استخوان

تاریخ انتشار: ۲ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۴۹۳۳۳

پیمان ضیاء متخصص جراحی استخوان و مفاصل چهارمحال و بختیاری گفت: پوکی استخوان یا استئوپروز با کاهش توده استخوانی و تحلیل رفتن بافت استخوان بروز می‌کند و باعث آسیب‌دیدگی استخوان و افزایش خطر شکستگی می‌شود.

وی افزایش سن را از مهمترین عوامل بروز پوکی استخوان این بیماری خاموش عنوان کرد و افزود: تراکم استخوانی در سن ۲۵ سالگی به بیشترین میزان خود می‌رسد و تا حدود ۳۵ سالگی در اوج باقی می‌ماند، اما پس از آن با افزایش سن، استخوان سالانه سه تا پنج درصد از تراکم خود را از دست می‌دهد از همین رو با افزایش سن سرعت از دست دادن تراکم استخوانی افزایش پیدا می‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ضیاء همچنین یائسگی در زنان را از دیگر عوامل مهم و تشدیدکننده پوکی استخوان برشمرد و اضافه کرد: بیشترین مراجعات به متخصص در خصوص پوکی استخوان را زنان به خود اختصاص داده‌اند از همین رو توصیه می‌شود زنان پس از یائسگی به پزشک ارتوپد مراجعه کرده تا با انجام آزمایش تراکم استخوان نسبت به سلامتی خود مطلع شوند.

وی با اشاره به اینکه عارضه پوکی استخوان در زنان چهار برابر مردان است، یادآور شد: در خصوص پوکی استخوان مردان نیز، توصیه می‌شود پس از ۶۰ سالگی سالانه یکبار آزمایش تراکم استخوان بدهند تا در صورت نیاز برای آن‌ها شیوه‌های درمانی تجویز شود.

ضیاء تصریح کرد: در کنار یائسگی و افزایش سن، مواردی نظیر وراثت و ژنتیک، اختلالات متابولیک در بدن، مصرف مشروبات الکی و سیگار و نبود نور آفتاب می‌تواند به پوکی استخوان منجر شود.

بیشتر بخوانید

اجرای طرح غربالگری پوکی استخوان برای زنان بالای ۵۰ سال

وی در پاسخ به این سوال که بارداری می‌تواند در پوکی استخوان موثر واقع شود؟ توضیح داد: بارداری به پوکی استخوان منجر نمی‌شود، اما در دوران شیردهی تراکم استخوان‌ها کم می‌شود برهمین اساس مصرف مکمل‌های کلسیم یکی از پروتکل‌های دوران شیردهی است.

ضیاء با بیان اینکه رعایت دستورالعمل‌های تغذیه‌ای عامل موثری در حفظ سلامتی و پیشگیری از پوکی استخوان است، اظهار داشت: مصرف لبنیات در این خصوص بسیار موثر است به‌طوری‌که هر لیوان شیر بین ۲۵۰ تا ۵۰۰ واحد کلسیم دارد و توصیه می‌شود تا هر فرد روزانه بین دو تا سه لیوان شیر بنوشد.

وی تاکید کرد: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب نیز برای پیشگیری از پوکی استخوان موثر است، اما چنانچه افراد در محیط‌هایی زندگی می‌کنند که کمتر در معرض نور آفتاب قرار دارند یا از طریق تغذیه نمی‌توانند کلسیم موردنیاز بدن خود را تامین کنند توصیه می‌شود تا از مکمل کلسیم سیترات و ویتامین D استفاده کنند.

ضیاء افزود: با توجه به اینکه مصرف سرانه لبنیات در استان و کشور ما پایین است، توصیه می‌شود تا افراد عادی روزانه یک عدد قرص یک‌هزار واحدی کلسیم و ماهانه یک قرص پنج هزار واحدی ویتامین D مصرف کنند.

وی ادامه داد: فعالیت بدنی و ترک سیگار و الکل نیز تا حد بسیار زیادی می‌تواند از پوکی استخوان پیشگیری کند.

باشگاه خبرنگاران جوان چهارمحال و بختیاری شهرکرد

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: پوکی استخوان تراکم استخوانی تراکم استخوان پوکی استخوان توصیه می شود افزایش سن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۴۹۳۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تاثیر استفاده کمتر از شبکه‌های اجتماعی بر افزایش اعتماد به نفس

گروهی از دختران جوان در کانادا که در این مطالعه تحقیقاتی شرکت کرده‌اند، از تاثیر مخرب شبکه‌های اجتماعی در زندگی‌شان گفته‌اند از جمله اینکه استفاده از شبکه‌های اجتماعی توانایی آنان در ایجاد روابط را کاهش داده، خواب آنان را مختل کرده و همچنین سبب شده که حتی به خودکشی بیاندیشند.

در این مطالعه ۶۶ دانشجوی رشته روانشناسی دانشگاه «یورک» تورنتو به دو گروه تقسیم شدند. دسترسی گروه اول به مدت یک هفته به فیس‌بوک، تیک‌تاک، اینستاگرام و سایر شبکه‌های اجتماعی قطع شد و گروه دیگر طبق روال معمول به این شبکه‌ها دسترسی داشتند.

پیش از آغاز مطالعه نیز با شرکت‌کنندگان هر دو گروه مصاحبه و سوالاتی مانند میزان تمرکز، اعتماد به نفس و نگرش نسبت به ظاهر فیزیکی از آنها پرسیده شد. مثلا اینکه چقدر از اندام خود راضی هستند؟ آیا دوست دارند مانند مدل‌های مجلات به نظر برسند؟ چقدر در روز شکل ظاهری بدن خود را با اینفولئنسر‌های شبکه‌های اجتماعی مقایسه می‌کنند؟ نسبت به فرم بدن خود شرم دارند؟

به گفته «جنیفر میلز»، استاد روانشناسی که این پژوهش را سرپرستی می‌کرد، پاسخ‌ها شوکه کننده بود و از اثرات مخرب بزرگی خبر می‌داد که اغلب در تحقیقات روانشناسی نادیده گرفته می‌شوند.

حتی پس از اصلاحات آماری که تنوع طبیعی در نحوه تفکر افراد در مورد شکل بدن‌شان را در نظر گرفته بود، بین دو گروه مطالعه شده، تفاوت آشکاری وجود داشت. بدین ترتیب که اعتماد به نفس و نگرش نسبت به خود در گروهی که در یک هفته از شبکه‌های اجتماعی استفاده نکرده بودند به میزان قابل توجهی بهتر بود.

میلز که بیش از دو دهه است در مورد نقش هدفمند رسانه‌های اجتماعی بر زنان و به خصوص تاثیر آن بر اختلالات زنان تحقیق کرده است، می‌گوید: این موضوعات پیش از فراگیر شدن اینترنت تا امروز که استفاده از شبکه‌های اجتماعی به طور چشمگیری اجتناب‌ناپذیر شده، وجود داشته است. البته در آن زمان، فقط می‌توانستید تعداد محدودی از دقایق یا ساعات خود را صرف خواندن مجلات مد و زیبایی کنید و این مجلات دست کم فقط یک بار در هفته منتشر می‌شدند، اما حالا هر لحظه در معرض خواندن و دیدن مطالب از این دست هستید.

این استاد روانشناسی همچنین معتقد است، پرهیز از مراجعه به شبکه‌های اجتماعی به تنهایی عاملِ تغییر در ارزش‌های روانشناختی در بین زنان جوان نخواهد شد بلکه پیامد‌های آن، منجر به تغییرات در سبک زندگی فرد می‌شود.

به گزارش دویچه وله، عدم استفاده از چنین شبکه‌هایی افراد را به ملاقات بیشتر حضوری با دوستان، خواب با کیفیت و بودن در هوای تازه و ورزش نیز سوق می‌دهد؛ فعالیت‌هایی که به اثبات برای سلامت جسم و روان نقش بسیار مهم و سودمندی ایفا می‌کنند.

هدف نهایی از این مطالعه این است که آگاهی مردم نسبت به خطرات ناشی از استفاده کنترل‌نشده از شبکه‌های اجتماعی افزایش یابد.

باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی ازدواج و خانواده